A test emlékszik. A jelen átírhatja.

Érezd.
Értsd.
Alakítsd.

A SOVIA egy tér, ahol a tudatosság nem elmélet, hanem tapasztalat. Légzés, testtudat, önismeret és valódi kapcsolódás — vissza önmagadhoz.

Fedezd fel a SOVIA-t

The Art of Feeling through the body

Jelenlét ✺ Testtudat ✺ Légzés ✺ Kapcsolódás ✺ Belső csend ✺ Jelenlét ✺ Testtudat ✺ Légzés ✺ Kapcsolódás ✺ Belső csend ✺

Egy hely, ahol nem kell többnek lenned. Elég jelen lenned.

A SOVIA abban segít, hogy újra meghalld a saját tested és belső világod jelzéseit. Nem gyors megoldásokat adunk, hanem olyan gyakorlatokat és élményeket, amelyek beépülnek a mindennapokba.

02 · A SOVIA MÓDSZER

Nem megjavítani.
Megérezni.

A változás akkor kezdődik, amikor nem elnyomjuk azt, ami bennünk történik, hanem biztonságosan kapcsolatba lépünk vele. A SOVIA gyakorlatok a légzés, a testérzetek, a figyelem és a reflektív önismeret találkozására épülnek.

Ismerd meg a folyamatot

Dolgozz velünk úgy, ahogy most neked a legjobb.

01 / EGYÉNI1:1 kísérés

Személyre szabott, mély folyamat azoknak, akik fókuszáltan szeretnének dolgozni egy élethelyzettel, mintával vagy belső elakadással.

ÉRDEKLŐDÖM EMAILBEN ÉRDEKLŐDÖM INSTAGRAMON

02 / KURZUSSOVIA — The Art of Feeling through the body

Háromhetes online program, amely lépésről lépésre visz közelebb a testérzetekhez, az érzelmi tudatossághoz és az önazonos működéshez.

A 3 HETES SOVIA KURZUS

03 / RETREATÉlő elvonulások

Intenzív, természetközeli megtapasztalás mozgással, légzéssel, csenddel és közösségi jelenléttel.

Greek Retreat részletei

A 3 hetes SOVIA folyamat: érzékelésből tudatosság, tudatosságból választás.

A program nem információhalmozásra épül. Minden hétnek van egy jól elkülönülő fókusza, napi rövid gyakorlattal, reflektív kérdésekkel és integrációs pontokkal. A cél az, hogy a résztvevő ne csak megértse, hanem testben is felismerje a saját működését.

1. HÉT · MEGFIGYELÉS

Észrevenni, ami van

Első hét, nem egy "mindfullness hét" lesz, hanem egy identifikációból való finom hátralépés. Annak megtapasztalása, hogy nem vagy korlátozva arra, ami megjelenik benned. Mi történik, amikor egy gondolatot egyszerűen csak gondolatként látok, nem igazságként?

2. HÉT · KAPCSOLÓDÁS

Teret adni az érzésnek

Az érzelmi és testi jelzésekhez való biztonságos közeledés. Gyakorlatok a szabályozásra, a határok érzékelésére és a saját szükségletek pontosabb felismerésére.

3. HÉT · INTEGRÁCIÓ

Új választásokat építeni

A felismerések átfordítása hétköznapi döntésekbe. Saját rituálék, kapcsolódási gyakorlatok és fenntartható személyes rendszer kialakítása a program utáni időszakra.

Belépés a kurzusfelületre

Kevesebb zaj. Több érzékelés.

„Nem az a kérdés, hogyan legyél valaki más. Hanem az, hogy mennyire mersz végre önmagad lenni.”

SOVIA — The Art of Feeling through the body

06 · GREEK RETREAT

Greek Retreat — tér, test, tenger.

Görögországi, természetközeli SOVIA elvonulás azoknak, akik néhány napra kilépnének a megszokott ritmusból. Reggeli test- és légzésmunka, vezetett önismereti blokkok, csendes integráció, tengerparti jelenlét és közösségi esték.

Ez nem klasszikus wellness-program: a cél a lelassulás, a test jelzéseinek újraérzékelése és az, hogy legyen idő megérkezni abba, ami valóban történik benned.